寢具推薦【Bernice】布里亞3.5尺實木單人床架

【Bernice】布里亞3.5尺實木單人床架

【Bernice】布里亞3.5尺實木單人床架評價

網友滿意度：

現在很多人在睡眠上都會遇到許多問題

最常見的就是晚上無法輕易入睡，早上又總覺得沒睡飽

這樣都會影響到我們一整天的效率跟甚至是心情

所以今天要跟大家分享5個可以快速入眠的小方法

1.睡前兩小時將燈光調暗

只要房間變暗，人體會開始分泌退黑激素來幫助入眠，自然會產生睡意。

2.晚餐在睡前3小時前結束

如果睡眠時腹中還有食物，消化器官會持續運作，進而妨礙人體進入深層睡眠。但如果空腹睡不著，還是可以吃點起司或水果。另外睡前喝酒雖然可以幫助入睡，但其實這樣會減少深層睡眠；含有咖啡因的食物也要在睡前避免食用。

3.伸展運動

身體僵硬是妨礙睡眠的主要原因之一。只要躺在床上伸展5分鐘，促進血液循環，就能讓身體深部體溫下降而快速入睡。但要注意的是激烈運動反而會讓體溫升高，而不容易入睡，所以跑步等有氧運動應在黃昏進行。

4.電腦和智慧型手機是睡眠大敵

一直玩電腦或手機，會使大腦處於興奮狀態；此外，明亮的螢幕也會刺激交感神經，消除睡意。所以最好睡前兩小時就切掉電源，可以改為聽音樂、讀書的方式讓大腦休息。

5.周末補眠不超過兩小時

周末睡太多反而會打亂睡眠的規律，等到周一要上班反而會更痛苦。補眠應嘎要講究睡眠品質，而不是一昧地增加睡眠時間。

(以上資料參考自《THE 21》5月號)

這樣大家學會了嗎~~~~

其實除了培養良好的睡眠習慣

在挑選寢具上也是相當的重要呢

本人在這一方面就非常的挑剔

我前一陣子才在阿呆的推薦下在Momo購物網訂了這個

【Bernice】布里亞3.5尺實木單人床架

其實我一開始很害怕在網路上購買

因為摸不到實體所以很沒有安全感

但還好Momo在產品資訊都提供的很完整

而且就算收到不喜歡退換貨的機制也很完善

才讓我決定在Momo購物網上訂購

【Bernice】布里亞3.5尺實木單人床架

這可是阿呆跟我再三掛保證還有我上網爬了很多文才決定的

果然不管在品質質感還是外型設計都讓我非常滿意

連在寢具上有點強迫症的男友都很喜歡

完全是買對了啊開心

真心推薦給想換寢具的大家試試看哦

台中水晶推薦>momo購物折價券傳送門

【Bernice】布里亞3.5尺實木單人床架

本週熱銷商品:

【48H快速到貨】超透氣3M防潑水三線獨立筒獨立筒(雙人5X6.2尺)

【48H快速到貨】超透氣立體車花三線獨立筒獨立筒(雙人5X6.2尺)

商品訊息功能:

品號：4618585

預留孔位設計，可微調床板高度
低甲醛抗磨塗裝，防磨、耐刮
專人送到府／免組裝！

商品訊息描述:

● 產品特色：

＊簡約北歐的造型，搭配天然細膩木紋與色澤，營造出自然溫馨的居家氣氛！

＊嚴選優質橡膠木實木精心製作，承重力高，結構穩固，讓您使用更安心無虞！

＊簡約造型實木床頭片，簡單線條呈現最自然的美感，讓居家整體美感更一致化！

＊預留孔位的貼心設計，依習慣需求隨意調整高度，讓您更舒適放鬆的享受生活！

＊特選符合低甲醛抗磨塗裝，保護色澤更加持久亮麗，清潔擦拭時也不用擔心褪色！

＊床底空間可放置收納盒，除便利清潔，亦可利用床底空間收納擺放物品，不浪費空間！

＊現在購買還享專人運送到府，免組裝專人定位的服務！